¿Te has preguntado cómo fortalecer tus uñas? ¡Sigue leyendo!
Todas queremos unas uñas bonitas, gruesas y fuertes. Pueden ser señal de buena salud y definir nuestras manos de muchas maneras. El único problema es que a veces no son tan fuertes como nos gustaría que fueran. Afortunadamente, existen formas y hábitos que ayudan a fortalecerlos en poco tiempo.
Aquí están las 7 mejores formas de fortalecer las uñas:
1. Minimizar la exposición al agua
Demasiada exposición al agua de las uñas las vuelve quebradizas y débiles. Es necesario implementar medidas que reduzcan el tiempo de contacto entre el agua y las uñas al lavarse y bañarse. Puedes usar guantes para este asunto.
2. Toma suplementos de biotina
La biotina, también conocida como vitamina B-7 y vitamina H, se encuentra entre las vitaminas B. Es soluble en agua, por lo que no es almacenado por el organismo. Esto implica que hay que consumirlo a diario. Pueden ayudar a fortalecer las uñas y el cabello, así como al sistema nervioso para que funcione bien. Se encuentra en las legumbres, los huevos cocidos y las sardinas. Alternativamente, se puede tomar un suplemento o una vitamina B.
3. Bebe mucha agua
Asegúrese de mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua a diario. Es muy esencial para la salud además de que ayuda a cuidar la salud de las uñas. La falta de humedad adecuada en el cuerpo provoca uñas quebradizas que se pelan y se rompen con facilidad. La ingesta de suficiente agua hace que las uñas se mantengan hidratadas y fuertes.
4. Considere una dieta saludable
Seguir una dieta saludable es una de las formas clave de fortalecer las uñas. Una dieta con minerales y multivitaminas es buena para ti. Alimentos como los arándanos tienen antioxidantes que protegen las células del cuerpo del daño. Las verduras de hojas verdes contienen el hierro necesario para fortalecer las uñas, mientras que las almendras ricas en magnesio ayudan a suavizar las crestas verticales de las uñas. El calcio de los lácteos ayuda a su crecimiento. Otros alimentos esenciales para la máxima salud de las uñas incluyen el aceite de coco, la vitamina D y también puedes incorporar aceite de pescado.
5. Mantén siempre las uñas cortas
Por mucho que estés enamorado de las uñas largas, mantenerlas más cortas es necesario si estás interesado en hacerlas más fuertes. Esto se debe a que cuanto más largas sean, más probabilidades habrá de que las uñas se rompan, se astillen, se agrieten y se partan. Esto compromete su fuerza. Además, es más fácil mantener la apariencia de uñas más cortas.
6. Dale descanso a tus uñas
A pesar de que el esmalte hace que nuestras uñas luzcan bonitas, a veces necesitamos darle un descanso para que nuestras uñas respiren. El uso constante de esmaltes, incluso los no tóxicos, puede debilitar las uñas. Después de usarlo por un tiempo, retírelo con un quitaesmalte sin acetona y déjelo sin esmalte durante unos días. Esto es muy clave para la fuerza y la salud general de tus uñas.
7. Elige cuidadosamente tus productos para uñas
Muchos de los quitaesmaltes, acrílicos y esmaltes de uñas contienen productos químicos agresivos que provocan el adelgazamiento, la sequedad y la fragilidad de las uñas. Es muy recomendable evitar a toda costa el quitaesmalte con acetona, los baños con acetona, el pegamento acrílico para uñas y los esmaltes en gel. En su lugar, busque quitaesmaltes sin acetona, así como esmaltes y remojos de uñas no tóxicos.
Nadie se siente cómodo con las uñas quebradizas o débiles. ¡Mantén el tuyo siempre fuerte tomando seriamente en consideración los consejos anteriores! Si desea leer más consejos sobre cómo cuidar sus uñas, lea mi próximo artículo.